이용안내
회원가입 이용안내
사업안내
상담 사례례리 노년사회화교육 건강생활지원사업 사회참여 및 권익증진사업 지역조직 및 세대통합 조사교육연구사업 노인일자리 및 사회활동지원사업
후원 및 자원봉사
자원봉사안내 후원안내
참여마당
공지사항 이달의 행사 식단안내 사진갤러리 영상갤러리 자유게시판 직원고충처리
기관소개
인사말 비전 및 미션 조직 및 직원현황 시설개요 및 현황 연혁 찾아오시는길 개인정보처리방침
참여마당
행복한 노후의 시작! 팔공노인복지관
자유게시판
자유게시판 보기
텀블러 보관법
자유게시판 보기
작성자 : 모모 등록일 : 2024.02.29 조회수 : 42

1. 규칙적인 운동을 실천하고 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 체중 감럴려 노력하세요. 2. 건강한 식습관을 유지하고 과다한 열량을 섭취하지 않도록 주의하세요. 채소, 단백질, 과일 등을 적절히 섭취하세요. 3. 과다한 간식이나 단 음식을 피하고 건강한 간식을 선택하세요. 4. 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 5. 물을 충분히 섭취하여 대사를 촉진하고 체중 감럴을 도와주세요.

첨부파일 :
비밀번호 : (수정,삭제시 필요 합니다.)
쓰기   수정 답변 삭제 목록
자유게시판 이전,다음
이전글 노래 장르 종류
다음글 봄이네요
상단으로 가기